Ville d'Ondres

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Les séances de coaching sportif de Bruno Gonçalves

Bruno Gonçalves est personal trainer (coach sportif) depuis 2016. Il habite Ondres.

Dans le cadre du projet ondrais « Vos initiatives solidaires en partage » (où, en complément des actions menées quotidiennement par les services municipaux, la commune propose à chaque Ondrais d’être solidaire), Bruno Gonçalves a proposé à la ville des vidéos de coaching sportif : des séances de sport de quelques minutes pour prendre soin de soi pendant le confinement.

Passionné de sport et de santé, sa devise est : « le sport est le premier médicament ».

Alors, comme il le dit :
« En cette période de confinement, j’espère aider le maximum de Ondrais en les accompagnant pour qu’ils fassent un peu de sport ».
Merci à lui !

Pour les entrainements qui suivent, il préconise :
30 secondes par exercice, suivies de 10 secondes de récupération entre les exercices.
Le tout est à répéter de 3 à 5 fois, selon la capacité de chacun.

Pour suivre ses vidéos, c’est par ici :

Pour rappel, si vous aussi, vous souhaitez être solidaire : envoyez vos propositions à jesuissolidaire@ondres.fr. 

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Lu dans le quotidien Sud Ouest :